セイタイインレイ コテサシイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 埼玉県所沢市小手指町３‐２８－１５ パークヒルズ小手指 １０８
- 小手指駅 南口 徒歩3分/完全個室/夜22時まで営業【070-1488-9652】
整体院 零 小手指院(REI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 17:10:24.0
- モビリティとスタビリティのバランスが腰を守る
- 腰痛を防ぐ上で大切なのは、「モビリティ（可動性）」と「スタビリティ（安定性）」のバランスです。どちらか一方が欠けても、体に負担がかかりやすくなります。
モビリティとは、関節や筋肉がしなやかに動く能力のこと。特に股関節や胸椎（背中の上部）の動きが悪いと、その代わりに腰が過剰に動かされ、痛みの原因になることがあります。逆に、必要な部分がしっかり動けば、腰へのストレスを大幅に減らせます。
一方のスタビリティは、体を安定させる力のこと。腹筋や背筋、骨盤まわりの筋肉（いわゆる「体幹」）が弱いと、姿勢を支えきれずに腰へ負担が集中します。つまり、動くべきところは動き、支えるべきところは支える――このバランスこそが健康な体の基本なのです。
具体的には、股関節や肩をしっかり動かすストレッチと、腹筋・背筋を鍛える体幹トレーニングを組み合わせるのがおすすめです。例えば、「キャット＆カウ」や「プランク」などのエクササイズはその代表例です。
腰痛の多くは、動きすぎる腰を“守る”ために起きています。モビリティとスタビリティを整えることで、腰を本来の位置で安定させ、痛みのない体へと導くことができるのです。【電話】070-1488-9652
【LINE ID】＠749nbx
【整体院 零-REI-】
【住所】〒359-1141 埼玉県所沢市小手指町3-28-15
パークヒルズ小手指108号室【駅】小手指駅南口から徒歩3分
#マッサージ #整体 #リンパ #骨盤矯正 #肩こり #足ツボ #肩甲骨 #骨盤 #リンパマッサージ #リンパ #ストレッチ #筋膜リリース #首こり #栄養食事 #プライベートサロン #五十肩 #四十肩 #食事相談 #首コリ #腰痛 #肩甲骨はがし #予約制 #埼玉県 #所沢市 #所沢＃西所沢＃山口＃小手指＃狭山ヶ丘#武蔵藤沢 ＃入間市＃飯能市#狭山市#食事 #腱鞘炎 #テニス肘 #ゴルフ肘 #坐骨神経痛 #猫背 #反り腰 #駅チカ #脊柱管狭窄症 #椎間板ヘルニア #ヘルニア #膝痛
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【長年の腰の痛みに】カウンセリング＋慢性腰痛整体 90分 ￥12,000→￥3980
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-28
-
●2025-11-27
-
●2025-11-25
-
●2025-11-21
-
●2025-11-19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（8）
- 2024年9月分（8）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（9）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（10）
- 2023年6月分（12）
- 2023年5月分（4）
もっと見る
整体院 零 小手指院(REI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【全部院長にお任せ】全身整体 90分￥12,000→￥3980
|
|
新 規 |
¥8,980 【整体多め】オーダーメイド整体 90分 ￥12,000→￥8,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【長年の腰の痛みに】カウンセリング＋慢性腰痛整体 90分 ￥12,000→￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【辛い肩こりに】カウンセリング＋慢性肩こり整体 90分 ￥12,000→￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【睡眠のお悩み】カウンセリング＋睡眠整体 90分 ￥12,000→￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【自律神経の乱れ】カウンセリング＋自律神経整体 90分 ￥12,000→￥3980
|
