セイタイインレイ コテサシイン
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- 埼玉県所沢市小手指町３‐２８－１５ パークヒルズ小手指 １０８
- 小手指駅 南口 徒歩3分/完全個室/夜22時まで営業【070-1488-9652】
整体院 零 小手指院(REI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 16:12:52.0
- 肩こりの本当の原因は“肩”じゃない？
- 肩をもんでも治らない理由
多くの人が肩こりを感じると、真っ先に「肩をもむ」「湿布を貼る」といった対処をします。
しかし、それで一時的に楽になっても、すぐにまたこってしまう…。
実はその原因、肩そのものにはないことが多いのです。
原因：猫背・姿勢の歪み
長時間のデスクワークやスマホ操作によって、頭が前に出た「ストレートネック姿勢」になっていませんか？
頭の重さ（約5kg）が前に傾くと、その重さを支えるために首や肩の筋肉が常に引っ張られ続けます。
つまり、肩こりは「姿勢の結果」として起きているのです。
対策ポイント
モニターは目線の高さに調整
椅子に深く腰をかけて背筋を伸ばす
1時間に1回は立ち上がって肩を回す
原因：呼吸の浅さ
肩がこる人は、呼吸が浅くなっている傾向があります。
ストレスや集中状態では胸式呼吸（肩で息をする呼吸）になりやすく、
その結果、首や肩周りの筋肉が常に緊張してしまうのです。
対策ポイント
鼻から3秒吸って、口から6秒かけて吐く「腹式呼吸」を意識
胸ではなく、お腹がふくらむように呼吸する
デスクに座ったままでもOK！1日3回の呼吸リセットを習慣に【電話】070-1488-9652
【LINE ID】＠749nbx
【整体院 零-REI-】
【住所】〒359-1141 埼玉県所沢市小手指町3-28-15
パークヒルズ小手指108号室【駅】小手指駅南口から徒歩3分
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