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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2025-10-14 19:50:05.0
- ぎっくり腰にならない為に...＜整体/ストレッチ＞
- 突然の激痛！
「ぎっくり腰」を予防するカギは
柔軟性にあり
恵比寿にお住まいの皆さま、突然の激痛に襲われるぎっくり腰（急性腰痛）は、いつ起こるか分からず、日常生活に甚大な影響を与えます。実は、この突然の痛みは、日頃の身体の硬さが原因で引き起こされることがほとんどです。
ぎっくり腰が起こるメカニズム
ぎっくり腰の主な原因は、腰周りの筋肉や関節に蓄積された疲労と柔軟性の不足です。
可動域の低下: 股関節やお尻、太ももの裏の筋肉が硬くなると、本来これらの部位が担うべき動きを腰が無理に代償しようとします。
これにより、腰に過剰な負担がかかり続けます。
インナーマッスルの機能不全: 姿勢を支えるインナーマッスルが衰えていると、ちょっとした動作（物を拾う、くしゃみをするなど）で腰の筋肉に急激な負荷がかかり、筋肉の損傷や炎症を引き起こしてしまいます。
神経の緊張: 慢性的な腰痛や肩こりがある方は、すでに筋肉が緊張しており、神経が過敏な状態です。この「緊張の限界」を超えたときに、ぎっくり腰が発生します。
予防と根本改善に単なる整体やマッサージで一時的に筋肉を緩めても、根本的な柔軟性と可動域の問題は解決しません。
当店では、ぎっくり腰の予防に特化したアプローチを行います。
プロのトレーナーが、腰に負担をかけている股関節やお尻、太もも裏の深層筋まで丁寧に伸ばし、関節の可動域を広げます。これにより、腰への負担を軽減し、柔軟性の高い「ぎっくり腰になりにくい身体」を構築します。
つらい腰痛やぎっくり腰に怯える毎日から卒業しませんか？予防こそが最良の策です。お気軽にご相談ください。
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