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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-13 12:33:13.0
- 健康維持に必要な1日の歩数を知っていますか？/恵比寿
- 健康のための目標歩数は？
「歩ける身体」作りが最優先！
恵比寿にお住まいの皆さま、「健康のために1日何歩歩けば良いのか？」とお考えではありませんか？
多くの研究で、健康維持や心臓病のリスク低減には「8,000歩」や「10,000歩」が一つの目安とされています。しかし、歩数以上に大切なのは、「快適に歩き続けられる身体」 でいることです。
歩数が達成できない原因は
「柔軟性」と「可動域」
目標の歩数が達成できない、
または歩くと腰や膝に痛みが出る場合、それは「歩くための準備」ができていないサインかもしれません。
股関節の可動域不足: 股関節の動きが悪いと、歩幅が狭くなり、無理に歩こうとして腰や膝に負担がかかります。
柔軟性の低下: 太ももの裏やお尻の筋肉が硬いと、歩行時に身体がスムーズに動かず、すぐに疲れてしまいます。
この状態を放置して無理に歩数を稼ごうとすると、かえって身体を痛めるリスクが高まります。
整体やマッサージで一時的に痛みが引いても、根本的な柔軟性と可動域の問題は解決しません。
恵比寿ストレッチ専門店である当店では、この「歩行の質」を高めることに特化してアプローチします。
プロのトレーナーが、歩行に重要な股関節、膝関節周りの深層筋まで丁寧に伸ばし、可動域を大幅に広げます。これにより、歩幅が広がり、疲労しにくい「歩きたくなる身体」を実現します。
目標の歩数を楽々クリアできる柔軟性を手に入れませんか？恵比寿の当店に、まずはお気軽にご相談ください。
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