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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2025-10-16 10:52:22.0
- 筋トレで柔軟性は上がる？＜恵比寿/整体/ストレッチ＞
- トレーニングで柔軟性は上がる？
専門家が解説
「トレーニングをすれば自然と身体が柔らかくなる」と思っていませんか？
確かに、筋肉を動かすことで血流が良くなり、一時的に身体が温まって可動域が広がる感覚はあります。しかし、残念ながら筋トレだけでは、本当の意味での「柔軟性」向上には限界があります。
筋トレだけでは柔軟性が上がらない理由
通常のトレーニングは、主に筋肉を収縮させて強化することを目的としています。
筋肉が発達する過程で、硬い筋肉をほぐすための適切なストレッチを怠ると
かえって筋肉が短縮し、関節の可動域が狭くなってしまうことがあります。
特に、鍛えるべきインナーマッスルや、姿勢の維持に必要な筋肉が硬いままでは
十分なパフォーマンスを発揮できず、怪我のリスクも高まります。
効率的な柔軟性向上に
「鍛える」 ことと 「伸ばす」 ことは、両輪となって初めて効果を発揮します。当店では、トレーニングで酷使した筋肉や、日常生活で固まった深層筋（インナーマッスル） まで、プロの技術で徹底的にアプローチします。
一般的な整体やマッサージでは届かない筋肉の奥まで伸ばすことで、関節の可動域を大幅に広げ、硬さを根本から解消します。これにより、トレーニング効果の最大化、怪我の予防、そして理想の柔軟性を実現します。
恵比寿で「トレーニング効果をもっと高めたい」「理想の柔軟性を手に入れたい」という方は、ぜひ一度、当店の専門的なストレッチをご体験ください。
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