おひさま整骨院 三郷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 23:15:10.0
- ぎっくり腰 治し方
- こんにちは！
おひさま整骨院 新三郷院です。
「急な腰の激痛で動けない」「前かがみができない」「立ち上がるのがつらい」このような症状は“ぎっくり腰（急性腰痛）”と呼ばれ、突然起こる強い痛みで日常生活に大きな支障が出ます。ですが、原因の多くは日頃の負担が積み重なった結果です。
発症直後1～2日は炎症が起きているため、無理に動くと悪化してしまいます。まずは10～15分ほど氷で冷やし、痛みの少ない姿勢で休むことが重要です。横向きで膝を軽く曲げる体勢が比較的楽です。「湿布を貼れば大丈夫」と思われがちですが、湿布だけでは改善につながりません。また、温めるのは痛みが落ち着いてからにしましょう。
一方で、安静にしすぎるのも回復を遅らせます。動かさない時間が長くなると、筋肉が硬まり血流が悪くなるためです。動ける範囲で短時間の歩行などを取り入れ、少しずつ身体を動かすことが大切です。
ぎっくり腰は痛みが引いた後のケアがとても重要です。骨盤や背骨のゆがみ、姿勢や体幹の弱さ、日常動作のクセが残っていると、再発を繰り返しやすくなります。当院では検査で原因を調べ、骨格矯正や深部の筋肉調整、血流改善を組み合わせ、再発しにくい身体へと導きます。また、起き上がり方や重い物の持ち方など、生活で気をつけるポイントもお伝えします。
「腰が曲がったまま伸ばせない」「寝返りができない」「足にしびれがある」「何度もぎっくり腰を繰り返している」などの症状がある場合は、早期の施術が回復のカギです。
ぎっくり腰は放置せず、適切なケアを行えば早期改善が期待できる症状です。一人で不安を抱えず、ぜひ私たちにご相談ください。おひさま整骨院 は、痛みを気にせず動ける毎日を取り戻すため、全力でサポートいたします。一緒に良くしていきましょう。
～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
住所：埼玉県三郷市采女1丁目229-3
TEL：048-999-5455
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