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本格ターンザコーナー produce by SKP整体鶴見のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 10:23:47.0
- 寒さ本番前の足元冷え対策
- 朝晩の冷え込みが増してくるこの時期、気をつけたいのが足元の冷えです。
足は心臓から最も遠く、血流が滞りやすいため、寒さの影響を真っ先に受けます。
足先で血液の流れが滞ると、その影響で身体全体の血流も悪くなって、腰痛や肩こり、さらには睡眠の質の低下にもつながります。
対策としては、まずは、足首を冷やさないこと。
足首には太い血管などがあり、冷えの入り口となりやすいため、レッグウォーマーや厚手の靴下で、しっかり保温しましょう。
また、寝る前の足湯や、ふくらはぎを軽くもみほぐすのもおすすめ。
血流を促し、体全体を温める効果があります。
さらに、日中はつま先立ちや足首回しなど、こまめに動かすことで冷えを防止。
足の筋肉を使うことで、自家発熱が起こり、冷えにくい身体づくりにつながります。
寒さ本番の前に、足元から温める習慣を整え、全身ポカポカの冬を迎えましょう。
#整体 #銀座整体 #銀座 #東銀座 #冷え #足元冷え #肩こり #腰痛 #睡眠障害
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投稿者
TTCG 中の人
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