座り方について：2023年8月31日｜ナオル整体仙台長町院(NAORU整体)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-08-31 11:02:33.0

座り方について: こんにちは！
NAORU整体仙台長町院です♪

本日は座り方についてです！

★日本人は、世界１座っている時間が長い！？
日本人の平均座位時間は、世界最長の7時間という結果がシドニー大学などオーストラリアの研究機関の調査でわかりました。長時間座り続けることで血流や筋肉の代謝が低下し、心筋梗塞、脳血管疾患、肥満、糖尿病、がん、認知症など健康に害を及ぼす危険性が指摘されています。

★腰痛を引き起こす座り方とは？
腰痛を引き起こす原因には様々なものがありますが、中でも多くみられるのが「姿勢の悪さ」です。特にデスクワークは長時間同じ姿勢を取ることになるため、悪い姿勢のまま座っていると、骨盤や脊柱がゆがみ、腰痛を誘発しやすくなります。腰痛以外にも、冷え・むくみ・便秘・O脚やX脚、さらにひどい生理痛などを引き起こす可能性もあります。足を組む、猫背・前かがみ、背もたれによりかかる、椅子に浅く腰かける座り方には注意が必要です。

★正しい座り方は？
背中/背筋を伸ばす、ではなく、骨盤を立てることが重要！しっかりと左右の臀部に荷重が均等にかかり、腰の左右の高さが水平になっている状態で座ることで2次的な痛みなどにつながりづらいとされています。

まとめ
デスク上だけで多くの仕事ができるようになり、家に帰ってもテレビやスマホの画面を見ながらソファに座っているような“座りすぎ”なライフスタイルの人は多いと思います。まずは、時々立ち上がり、体を動かすことを意識してみましょう。

さらに当院の整体・矯正(猫背矯正・骨盤矯正)で正しい座り方を身につけましょう！

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