どんぐり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 17:22:14.0
- 冬は“不調が出やすい季節”
- 冬になり、普段は感じない不調出ていませんか？
いきなりですが、冬に特に多い症状ベスト5（大塚調べ独断と偏見あり）
◯朝の腰痛・ぎっくり腰が増える
冷えで腰まわりの筋肉が硬くなり、起床時に一気に負担がかかります。
冬は腰のトラブルが年間で最も増える季節。
◯肩こり・首こりの悪化
寒さで肩を自然とすくめる姿勢が増え、首肩の筋肉が緊張。
血流が落ちやすく“いつもより重い”という声が多くなります。
◯足がつる（こむら返り）
冬の夜中に急増する症状。
冷え＋水分不足で筋肉が縮こまりやすく、寝ている至福のお時間に「イタッ！」と彼らはやって参ります。
◯手足の冷え・むくみ
血行不良が起きやすく、末端に血液が届きにくい状態に。
女性だけでなく、男性にも多い冬の代表症状です。
◯頭痛・疲れが抜けない
寒暖差と自律神経の乱れで、頭痛や倦怠感が増加。
「寝たのに疲れが取れない」も冬特有のサイン。
まとめちゃうと、、、
→
★筋肉が冷えて硬くなる
★血流が低下して疲労物質が抜けにくい
★自律神経が乱れやすい
★姿勢が悪くなる（厚着による重み・寒さですくむ）
★運動量が減る
つまり、冬は “痛みが出る条件が自然と揃いやすい季節” なんです。
当院では、冬の不調に合わせてアジャスト致します！
・筋肉の深部まで温めて緩める
・血流改善で冷え・むくみ解消
・腰痛・肩こりの根本原因にアプローチ
・自律神経を整えるケア
・こむら返り予防のストレッチ指導
「最近いつもより体が重い…」
そんな時こそ、早めのケアが一番の予防です。
冬は、知らないうちに体が“がんばってしまう季節”。
気づいた時には症状が強くなっていることも多いので、
違和感レベルのうちに整えておくことをおすすめします。
忙しいとは思いますが、あらためてご自身で体のサインをしっかり見極めて
不安のない毎日を過ごしていただければと思います。
お気軽にご相談くださいませ！
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