アロマヘッドスパ ビヨウダイエットセンモン エステサロンナナ
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ナナ(nana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 11:24:59.0
- 代謝が落ちる前に。冬太りを防ぐ秋の準備習慣
こんにちは！！
エステサロンnanaの野崎です。
朝晩の気温が下がり、少しずつ秋の深まりを感じる季節。
この時期から「なんとなく体が重い」「食欲が止まらない」
そんなお声をお客様からよく伺います。
実は、冬太りは“冬に入ってから”ではなく、“秋の過ごし方”で決まります。
代謝が落ちやすくなる前に、体を整えておくことで、
寒い季節をスッキリと乗り越えることができるのです。
◆なぜ秋から代謝が下がるの？
気温が下がることで体は「熱を逃がさないように」と防御反応を起こします。
この反応が続くと血流が悪くなり、体が冷えて代謝が低下してしまいます。
また、日照時間が短くなることで気分が落ち込み、
甘いものや炭水化物を欲しやすくなることも影響します。
つまり、秋こそ“代謝を保つ工夫”が必要な季節です。
◆今からできる秋の準備習慣
1. 体を冷やさない
冷えは代謝を下げ、脂肪をため込みやすくします。
白湯を飲む、湯船に浸かる、温かいスープを取り入れるなど、
内側から温めることを意識しましょう。
2. 食べる時間とリズムを整える
「食べないダイエット」は代謝を落とす原因に。
朝食で体のスイッチを入れ、夜は早めに食事を終えることがポイントです。
たんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品）をしっかり摂ることで、
燃えやすい体を保つことができます。
3. むくみ・巡りを整える
冷えやむくみを放置すると、老廃物が溜まり、代謝がさらに低下します。
ストレッチや軽い運動、そしてエステでのリンパケアもおすすめ。
血流とリンパの流れが整うことで、自然と“燃える体”に変わります。
◆体を整えることが冬太りを防ぐ近道
食べることを我慢するより、代謝を下げない習慣をつくること。
それが、無理なくキレイに痩せるための第一歩です。
エステサロンnanaでは、巡りを整える施術と、
食事・生活リズムのアドバイスを組み合わせ、
一人ひとりに合った“太りにくい体質づくり”をサポートしています。
寒くなる前の今こそ、自分の体を整えるタイミング。
冬太りを防ぐために、今日から少しずつ始めていきましょう！！
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