アロマヘッドスパ ビヨウダイエットセンモン エステサロンナナ
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ナナ(nana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 10:15:49.0
- 浴槽に浸からないと体が硬くなる？！
こんにちは！！
エステサロンnanaの野崎です^^
最近、「忙しくてシャワーだけで済ませちゃう」という声をよく聞きます。
実はその習慣、体の“硬さ”や“代謝の低下”に深く関わっていることをご存じですか？
◆体が硬くなる原因の一つは“冷え”
体の柔軟性は、筋肉や関節の状態だけでなく、血流にも影響されます。
冷えによって血流が悪くなると、筋肉がこわばり、関節の動きが悪くなります。
浴槽に浸からずシャワーだけの日が続くと、
・手足が冷える
・肩や腰がこりやすい
・朝起きたときに体が重い
といったサインが出やすくなります。
お風呂でしっかり温まることで、筋肉がゆるみ、体の巡りが整うため、自然と「動きやすい体」に戻っていきます。
◆“湯船に浸かる”だけで得られる3つの効果
1 血流促進で代謝アップ
体温が1℃上がると代謝は約13％上がるといわれています。
温まることで脂肪燃焼もスムーズに。冷えやむくみの予防にも◎
2 自律神経が整う
ぬるめのお湯（38～40℃）に10～15分ほど浸かると、副交感神経が優位になりリラックス状態に。
ストレスで食欲が乱れやすい方にもおすすめです。
3 睡眠の質が上がる
入浴後1～2時間で体温が自然に下がるとき、人は眠気を感じやすくなります。
眠りが深くなると、脂肪の分解や細胞の修復も進みやすくなります。
◆「シャワー派」の方におすすめの工夫
忙しくて湯船に入れない日は、
・足湯で10分温める
・肩甲骨や首の後ろに温かいタオルをあてる
・寝る前に白湯を飲む
など、少しでも“内側から温める習慣”を取り入れるのがおすすめです。
体を温める時間を持つことで、筋肉の柔軟性だけでなく、代謝・巡り・睡眠の質まで変わっていきます。
◆体を整える第一歩は「温めること」から
冷えは、太りやすさや疲れやすさの大きな原因。
毎日のお風呂時間を見直すだけで、体の軽さや変化を実感できる方が多いです。
エステサロンnanaでは、温め×巡りケアで体を芯から整える施術を行っています。
「最近体が硬い」「代謝が落ちてきた」と感じる方は、
ぜひ一度ご相談ください。体の“中から変える”きっかけになるはずです！！
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