長時間の歩きや仕事からくる足のむくみ：2023年12月1日｜ナキレ船橋店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-01 16:38:57.0

長時間の歩きや仕事からくる足のむくみ: こんにちは！
ナキレ船橋店です！

歩き疲れて足が疲れたり、仕事終わりに足がパンパンにむくんで、
自分でケアしてても、中々むくみが取れない・・・
何とかしたいけど、どうしたらいいかわからないと思ったことはありませんか？

そもそも足のむくみはなぜ起きるのでしょう？

むくみの原因はさまざまで、なかには疾患によるむくみもあります。
そういった場合、むくみはなかなか治らず、動悸・息切れ、体重の増減が激しい、
尿の量が減る、食欲不振、極度の疲労などの症状を引き起こすこともあります。
いずれにせよ、むくみがしばらく続くようであれば、かかりつけ医に相談したほうがよいでしょう。

ただ、一晩寝たら治ってしまうような、一過性のものであれば、まず問題はありません。
また、その原因を知って、生活習慣を改めれば、予防することも可能です。
それでは、むくみの原因と予防法について、ご紹介しましょう＼(^o^)／

◆長時間の同じ姿勢・立ち仕事
◆衣服や靴の締め付け
◆無理なダイ工ット
そのほかにも、睡眠不足や睡眠前の飲酒、運動不足、
ストレスなども、むくみの原因となります。

《　むくみの解消法　》
一過性のむくみは、血液循環をよくすることで緩和される場合が多くあります。
適度な運動やマッサージ、お風呂で身体を温めるなどをして、血行を促進してみましょう☆
また、むくんだところを通常の状態より高くすると、水分の流れがよくなります。
ただし、一度むくむと、むくみやすい体質になることもあるので、なるべく予防を心がけ、
むくんでしまったら、その日のうちに解消するようにしましょう！

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