カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2025-10-04 14:51:05.0
- スポーツの秋こそ運動を！
- 皆さんこんにちは！
カラダのミカタ天王寺院の高橋です。
だんだん日も短くなり肌寒くなって来ましたね。
夏のような暑さはなくなり、体を動かすのにいい気温になって来ました！
皆さんは普段体を動かしていますか？
運動不足は、筋肉の硬直や血行不良など体に様々な影響を及ぼします。
筋肉が硬直してしまうと血行が悪くなり肩こりや腰痛など引き起こします。
また涼しくなってくると夏の時期に比べて喉が渇きにくく、水分を取りずらくなるため
筋肉の水分量は低下していきます。
筋肉の水分量が低下するとビーフジャーキーのような筋肉になり、重い荷物や負荷がかかった時にピキッと痛みを感じやすくなります。
しかし急に体を動かすと怪我や痛みの原因になるため、まずはウォーキングやランニングなどから始めましょう。
また運動をする前は、しっかり準備運動やストレッチを行いましょう！
秋のこの時期にしっかり体を動かし今後、体に不調が出ない体づくりをしていきましょう！！
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高橋 タカハシ
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