カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2025-11-02 15:09:36.0
- 末端冷え性になる原理
- 皆様こんにちは！
カラダのミカタ天王寺院 スタッフ田所です！
気づけばもう11月に入り、秋から冬への変化を感じますが皆様いかがお過ごしでしょうか？本日は、この寒い時期に起こりやすい『末端冷え性』になる原理についてです！
これから始まる冬を乗り越える準備をしていきましょう！
【末端冷え症が起こる原理】
末端冷え性は、血流が手足の毛細血管までしっかり届かないことで起こります。
寒さやストレスで交感神経が優位になると血管がキュッと収縮し、
特に細い末端の血管まで血液が行きにくくなります。
さらに筋肉量の少なさや姿勢の悪さも血流を悪くし、
体の熱が末端まで届きにくくなってしまいます。
【末端冷え性を防ぐために！】
1、筋肉を動かす
→ふくらはぎや太ももを動かして血液を押し戻す力を高めると、
末端まで血流が届きやすくなります。
2、ぬるめの湯に浸かる
→38～40℃程度のお湯に15分ほど浸かると、全身の血管がゆるみ血流が改善します。
3、首・肩・胸をほぐす
→上半身のこりを取ることで血液の流れがスムーズになり、
手足まで温かさが届きやすくなります。
4、栄養と生活習慣を整える
鉄分やビタミンE、たんぱく質を意識して摂り、
冷たい飲み物や過度なダイエットを控えましょう。
【まとめ】
末端冷え性は、血流が末端まで届かないことで起こります。
カラダのミカタの整体では、首・肩・胸郭・骨盤など全身の歪みを整えることで
血液の巡りをスムーズにし、手足までしっかり血流が届くように導きます。
筋肉の緊張がゆるみ、自律神経のバランスも整うため、体の内側から温まりやすくなります。
冷え性でお悩みの方は是非ご来院お待ちしております！
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整体セラピスト
田所 タドコロ
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