カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-06 16:11:57.0
- この時期にオススメなストレッチ法
- 皆さんこんにちは！
カラダのミカタ天王寺院の高橋です。
今回はこれから寒くなり、冷えて体が固まりやすい時期になってきます。
体が冷えることで筋肉の緊張や血行が滞りこりや重だるさを感じやすくなります。
体が冷えると様々な症状が出てきます。
症状が出にくいお体にするためにも今回、紹介するストレッチを実践してみてください。【ストレッチ法】
まずはふくらはぎのストレッチです。
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われていれいるためこの筋肉の柔軟性が低下すると血行が滞りやすくなります。
立った状態でつま先立ちをします。
その状態を10～15秒ほどキープします。
これを4セットほど行いましょう。
グラグラしないように壁や椅子を持って行いましょう。
次は、手首のストレッチです。
手首は冷えやすいため末端冷え性の原因になる場所です。
手をグーにします。その状態から思いっきりパーをするように広げます。
これを何度か繰り返します。
足も同様にグーパー運動をすると血行が促進されやすくなります。
【まとめ】
手足や体が冷えてくるこの季節ストレッチを取り入れ体が冷えにくい状態を作っていきましょう。
＃大阪 ＃天王寺 ＃運動 ＃EMS ＃整骨院 ＃鍼灸 ＃鍼 ＃疼痛緩和 ＃痛み #不定愁訴 #イライラ #頭痛 #疲労感 #だるさ #体調不良 #むくみ #栄養 #整体 #関節包内運動 #ストレッチ #エクササイズ #トレーニング #堀越町 #生理不精疲労 #自律神経 #骨盤矯正 #産後ケア #産後骨盤矯正 ＃美容 ＃ストレートネック ＃末端冷え性
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,740 ☆メニューを相談して決めたい方はコチラ☆ 初回2740円
|
ご来店お待ちしております
鍼灸師
高橋 タカハシ
サロンの最新記事
-
●2025-11-06
-
●2025-11-06
-
●2025-11-06
-
●2025-11-04
-
●2025-11-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（36）
- 2025年8月分（46）
- 2025年7月分（36）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（17）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（21）
- 2024年11月分（26）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（23）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（23）
- 2024年6月分（13）
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（15）
- 2024年3月分（20）
- 2024年2月分（23）
- 2024年1月分（29）
- 2023年12月分（35）
- 2023年11月分（41）
- 2023年10月分（43）
- 2023年9月分（47）
- 2023年8月分（45）
- 2023年7月分（38）
もっと見る
カラダのミカタ整体院 天王寺のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,740 ☆メニューを相談して決めたい方はコチラ☆ 初回2740円
|
|
新 規 |
¥4,380 【産後の骨盤矯正】お子様同伴歓迎♪初回限定4380円
|
|
新 規 |
¥2,740 【首肩腰の辛い症状がある方】 整体+トリガーポイントにハイボルト施術
|
|
新 規 |
¥2,740 【スマホ・PC・眼精疲れの方】首肩のお悩みの方 ＊背中すっきり猫背整体＊
|
|
新 規 |
¥2,740 【腰痛・疲労・足のむくみ・骨盤の歪みが気になる方】骨盤・股関節の歪み改善
|
|
新 規 |
¥2,740 【つらい腰痛の方に】背骨と骨盤に整体施術 初回特別 2740円
|
