カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2025-11-23 11:27:29.0
- 骨盤の歪みを整えて体の不調を改善しましょう
- 皆さんこんにちは！
カラダのミカタ天王寺院の高橋です。
前回は「骨盤前傾」について紹介しました。
今回は「骨盤後傾」についてお話ししていきます。
骨盤後傾とは骨盤が後ろに倒れた状態で猫背の姿勢の方に多いです。
骨盤後傾の方は、体が丸まりやすく首が前へ落ちやすいため首に負担がかかりやすいです。
また丸まった姿勢は背骨の動きが固まり背中の筋肉が強張りやすくなるので、全身の疲労感を感じやすくなります。【背骨のストレッチ】
まずは上で手を組み伸びをするようにストレッチしましょう。
次に手を上で組んだまま左右に体を倒します。
しっかりと背骨が動いているのをイメージしながら動かしていきましょう。
骨盤の歪みは長時間の同じ姿勢を取ることで姿勢が乱れ引き起こされます。
出来るだけ、長時間の同じ姿勢は避けましょう。
また、1日の中で今回紹介したストレッチ等を取り入れ体が固まらないようにしていきましょう。
姿勢を治したい骨盤の歪みを整えたい方は一度カラダのミカタへご来院ください！
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鍼灸師
高橋 タカハシ
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