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リフレッシュセンターリラックス イオン入間店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 21:51:52.0
- インフルエンザ大流行中！
- こんにちは！スタッフの山口です。
いつもブログを見てくださり、ありがとうございます。
先月より大流行している「インフルエンザ」ですが、皆さんは自分だけでなく家族や友人、同僚など
周りの人達は大丈夫でしょうか？
今回は「インフルエンザ」について、ご紹介！●感染経路
インフルエンザの主な感染経路は「飛沫感染」と「接触感染」が中心で、空気感染は極々まれです。飛沫感染は感染者の咳やくしゃみ、会話などで飛び散ったウイルスを含んだ飛沫を近くにいる人が口や鼻から吸い込むことで感染します。飛沫は、1～2m程度飛散するといわれています。接触感染はウイルスが付着したドアノブ、手すり、スイッチ、つり革などに触れ、その後、その手で口や鼻、目を触ることでウイルスが粘膜から侵入して感染します。●インフルエンザと風邪の違い
症状が似ていて一見分かりにくい場合もありますが、インフルエンザの典型的な症状は、風邪よりも症状が急激に進行し、上気道症状だけでなく全身倦怠感や関節痛などといった全身症状が強く出るのが特徴です。●予防・対策
予防や対策は、一般的な「手洗い・うがい」はもちろん、他にも以下のモノが挙げられます！1 マスクの正しく着用する
咳やくしゃみなどで飛沫を飛散させないために咳エチケットとしてマスクを着用しましょう。さらに、飛沫の吸い込み防止にもつながります。また、着用する際には、鼻の上から顎の下まで覆うように密着させましょう。
2 免疫力を向上させる生活習慣
「バランスの取れた食事を心掛ける」
特に、体の土台となる良質なタンパク質や腸内環境を整える食物繊維や発酵食品などを組み合わせるようにしましょう。
「睡眠の質を意識しましょう」
良質な睡眠は、疲労の回復、ストレス解消、そして免疫力の維持・向上のために非常に重要です。
「適度な運動を行いましょう」
息がはずみ、軽く汗をかく程度の適度な運動は免疫力の向上につながります。
「水分補給をこまめに行いましょう」
目や口、鼻などの粘膜の表面には、免疫防御機構があり、粘膜が乾燥すると免疫防御機能が低下しやすくなります。冬場は特に、気温が下がり水分補給が少なくなるため、こまめな水分補給を心掛けましょう。
いかがでしょうか。インフルエンザに負けないで今年も乗りきっていきましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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投稿者
スタッフ 一同
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