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ターゲット 若葉台店(TARGET)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-14 16:37:48.0
- 自律神経系について
こんにちはターゲット若葉台店です！
皆さん睡眠の質は取れていますか？
もし寝ても寝ても眠いという方は自律神経が乱れているかもです！
今回はその自律神経についてご紹介します。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経と副交感神経は、体内の自動的な機能を調節する神経系の一部です!
これらは、心臓の拍動、消化、呼吸などの身体の機能を制御し、体内の状態を維持する役割を果たしています。
・交感神経
交感神経は、一般的に「興奮招待・回避反応」や「ストレス応答」に関与しています！
これは、興奮や危険な状況に身体を準備し、エネルギーを働く神経系です。
交感神経の活動は、心拍数の増加、血圧の上昇、瞳孔の拡張、血糖値の上昇などを高める可能性があります。
（びっくりしたときに心臓がどくどくするのはこの神経が働いてるからです！）
・副交感神経
副交感神経は、一般的に「休息・消化反応」に関与しています！
これは、食事を摂ったり、リラックスした状態での身体の機能を支配する神経系です。
副交感神経の活動は、心拍数の減少、消化器官の活動の増加などがあります。
交感神経と副交感神経は、よく対照的な役割とされています。
例えば、ストレス時には交感神経が優位に働き、心拍数や血圧が上昇し、体力を奮い立たせていきます。
休息している時に、副交感神経が優位に働き、消化や修復活動が促進されます。
これらの神経系は常にバランスを保ちながら、身体の状態を調整しています。
一般的には、交感神経と副交感神経の調和が取れていることが、健康的な状態を維持することが重要です。
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投稿者
ターゲット 若葉台店
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