修気整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-16 10:03:38.0
- 産後太りを解消するために鍛える筋肉とは？
- こんにちは、花小金井の修気整体院です。
産後増えた体重や下っ腹が気になっている女性は多いと思います。
有酸素運動をするのもいいですが、効果的に産後太りが解消できる呼吸法があります。
それが「火の呼吸」です。
鬼滅の刃とは関係ありませんよ（笑）
火の呼吸とは「クンダリーニヨガ」で行われている強弱をつけたリズミカルな腹式呼吸です。
通常の腹筋運動よりも深部の筋肉「インナーマッスル」に効かせられるので、お腹の引き締めには最適なんです。
産後太りを解消するために一番鍛えるべき筋肉は…
「大腰筋です。
この筋肉は腹筋の奥、内臓の奥、一番骨格に近い所にあります。
出産すると緩んでしまうので、ここが締まらないと下っ腹がポッコリしてしまうんです。
火の呼吸なら直接大腰筋を刺激するので筋トレが苦手なあなたでも無理なく取り組めます。
しかも、１日５分程度の練習でも充分効果を発揮してくれます。
そんな魅力的な呼吸法を施術を合わせて実践していただければ、お腹もスッキリ、腰痛も解消されてきますよ！花小金井の修気整体院
猫背/姿勢矯正/骨盤矯正/腰痛/ストレートネック/頭痛/めまい/自律神経
整体/呼吸法/クラニオ/頭蓋骨矯正/小顔/肩こり/不眠/マタニティ/ギックリ腰
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