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オハナ(OHANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-30 09:34:31.0
- コーヒーと健康
- こんにちは＾＾
９月もとうとう最終日ですね！
暖かくなってくるとホットコーヒーが美味しくなってきますよね！
今日はコーヒと健康についてお伝えしたいと思います！
コーヒーに含まれる成分の中で、体に良い効果が期待できるのは、
主にカフェインとポリフェノールという２つの成分になります！
カフェインには、みなさんご存知の通り、眠気覚ましや消化の促進、基礎代謝の促進などの働きがあります。
お昼ご飯の後にコーヒーを飲むことで午後も眠くならずに仕事に集中できた、という方もいらっしゃると思います！
では、ポリフェノールの働きはなんなのかというと、抗酸化作用や脂肪燃焼の促進などの働きがあります。
健康維持のサポートなどにもコーヒーも役立つと考えられます。
しかし、カフェインは取りすぎると吐き気や眩暈、不眠などにつながるリスクもあります。
1日に飲む量はマグカップ2杯分くらいがおすすめになります。
また、２杯でも人によっては影響が出やすい場合もあるので、その日の体調と相談しながら飲む量を調整してみてください！
コーヒー１杯にも良い面と悪い面があります！
良い効果を得られるように、どんな効果があるのか、またどんなことを気をつけるべきなのか気にしながら冬のホットコーヒーも楽しんでみてください♪
明日からの10月も気持ちよく過ごせるように、体を整えていきましょう！
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