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オハナ(OHANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-01 09:15:04.0
- 扁平足って？
- こんにちは＾＾
今日から10月です！
今朝はきもちのいい風が吹いていて、秋の涼しさを感じますね！
今日は『扁平足』についてお伝えします！
扁平足とは、足裏にある3つのアーチが低下し、土踏まずが潰れて足裏が平らになっている状態です。
土踏まずには、足裏の衝撃を吸収し逃がす役割があります。
なので、土踏まずが潰れている扁平足になると、足裏の衝撃吸収力が低下し、足部が不安定になってしまいます。
足部が不安定になることで、
◎足が疲れやすい、むくみやすい
◎転倒しやすい
◎足首に怪我をしやすい
◎反り腰や猫背など姿勢が悪くなる
などの影響が出やすくなります。
足裏は、日々体を支えるとても大切な部分になります。
よく歩いた日はもちろん、そうでない毎日にもケアをしてあげたい部分です。
いま、ご自身の足裏を見て、扁平足かもなあと思った方は、
まずはボールでゴロゴロと足裏を緩めることから始めてみてください。
硬いコンクリートばかり歩いていると、足裏はどんどん硬くなってしまいます。
ボールで緩めるのに慣れてきたら、つま先立ちエクササイズでふくらはぎを刺激し、
タオルを足裏で引き寄せることで足裏のトレーニングもできます！
歯磨き中やテレビを見てるときなど、日常の隙間でぜひ扁平足対策のケアを入れてみてください！
OHANAでは、膝下足裏に疲れを感じる方にも、その方に合わせたストレッチを行っています！
気になる方はぜひお問い合わせください☆
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