2024年2月のブログ｜KMトレーニング KMリラクゼーション

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KMトレーニング KMリラクゼーションのブログ

2024年2月のブログ一覧

7件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-26 14:35:00.0

投稿者：

新井利和

腰痛の悩み

腰痛を引き起こす原因に、運動不足による腰の周りの筋肉の衰えと柔軟性の低下があります。背骨をまっすぐに支える力が低下すると、背骨や腰椎にかかる負担が増えてしまいます。筋肉が…続きを見る
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投稿日：

2024-02-22 13:49:09.0

投稿者：

新井利和

肩こり

肩こりの原因となる筋肉は、首よりも肩甲骨につながって存在しています。長時間じっとして前傾姿勢を続けることが多くなった現代人の場合肩甲骨が外側に広がったままで動かないため肩…続きを見る
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投稿日：

2024-02-21 10:08:00.0

投稿者：

新井利和

ダイエット3

最速でダイエットするには、1日の摂取カロリーを1,000kcal前後に抑える（男性の場合1,400kcal前後）ことが大切です。食事における注意点としては、1日最低体重×1gのタンパク質を摂…続きを見る
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投稿日：

2024-02-20 12:15:52.0

投稿者：

新井利和

ストレッチと筋トレ

ストレッチとは筋肉をのばして柔軟性をあげるためのもので、筋トレとは身体の筋肉きたえるためのものです。ストレッチをすることでしなやかに身体を動かすことができ、筋トレをするこ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-02-19 00:52:41.0

投稿者：

新井利和

ダイエット2

「食べない」ダイエットは、体重計の数字が減ることから痩せたように感じます。しかし、体重計の数字が減っているのは、「脂肪」が減っているわけではなく「筋肉」と「水分」が減っ…続きを見る
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投稿日：

2024-02-18 16:05:00.0

投稿者：

新井利和

ダイエット

早く痩せる方法として勘違いされやすいのは「食べない」ダイエットですが、実は「食べない」ダイエットではあまり痩せません。食事を大幅に減らしたところで、一瞬今より数キロ痩せ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-02-15 14:10:42.0

投稿者：

新井利和

ヨーグルトの効果

ヨーグルトでは、、、腸内環境を整えて便秘を抑えることができます。その他にも肌荒れ防止、美肌効果にも期待できます。また、腸内環境を整えて腸の動きが活発になることで基礎代謝…続きを見る