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NAORU整体 京都花園院【肩こり・腰痛・頭痛・骨盤・猫背矯正】

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  • 京都府京都市右京区花園伊町44-10 花園ビル2F 205号室
  • JR嵯峨野線「花園駅」から徒歩1分/地下鉄東西線「太秦天神川駅」から徒歩15分

ナオル整体 京都花園院(NAORU整体)のブログ

最新ブログ一覧

804件のブログがあります

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  • 体を守る“冬前の免疫ケア”
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    投稿日:
    2025-11-25 17:46:54.0
    投稿者:
    青山 吉彦
    季節の変わり目は体の抵抗力が落ちやすく、風邪をひきやすい時期。免疫を支えるのは、十分な睡眠・自律神経の安定・適度な運動です。・寝る前に深呼吸でリラックス・湯船につかり体を…続きを見る
  • 背中のハリを防ぐ“姿勢リセット”
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    投稿日:
    2025-11-25 17:46:17.0
    投稿者:
    青山 吉彦
    寒い日は自然と肩がすくみ、姿勢が丸まりやすくなります。そのまま過ごすと背中~肩甲骨周りが固まり、コリや疲労の原因に。・胸を軽く開いて深呼吸・肩甲骨をゆっくり寄せる運動・座…続きを見る
  • 朝の巡りを整える“温活習慣”
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    投稿日:
    2025-11-25 17:45:26.0
    投稿者:
    青山 吉彦
    冷え込みが強まる季節、朝の体は思っている以上にこわばっています。朝に体を温める習慣を取り入れると、一日を快適にスタートできます。・起きてすぐに白湯をゆっくり飲む・首まわり…続きを見る
  • 深い呼吸で体の緊張をリセット
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    投稿日:
    2025-11-24 09:51:19.0
    投稿者:
    青山 吉彦
    寒くなると肩がすくみ、呼吸が浅くなる方が多く見られます。浅い呼吸は自律神経を乱し、疲れやすさや集中力低下の原因にも。おすすめのケアは、・吸う息を4秒、吐く息を6秒・みぞおち…続きを見る
  • 眼精疲労を和らげる簡単ケア
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    投稿日:
    2025-11-24 09:51:13.0
    投稿者:
    青山 吉彦
    寒さで姿勢が丸まりやすい季節は、スマホやPC作業が増えると首肩が固まり、眼精疲労にもつながります。目の疲れを和らげるには、・目を閉じて深呼吸・こめかみをやさしくマッサージ・…続きを見る
  • 血流を整えて冷えを防ぐ習慣
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    投稿日:
    2025-11-24 09:51:04.0
    投稿者:
    青山 吉彦
    朝晩の冷え込みが強くなると、手足の冷えを訴える方が増えてきます。特に運動量が減る時期は、血流が悪くなりやすく注意が必要です。冷え対策には、・朝にゆっくり白湯を飲む・足首ま…続きを見る
  • 夕方の足のむくみ、筋ポンプ低下が原因です
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    投稿日:
    2025-11-23 12:13:18.0
    投稿者:
    青山 吉彦
    寒さで活動量が低下すると、ふくらはぎの「筋ポンプ作用」が弱まり、血流が滞ってむくみが出やすくなります。むくみ対策には、・足首を前後に10~20回動かす・ふくらはぎの軽いマッサ…続きを見る
  • 冬に増える肩の痛み“肩関節の冷え”が原因かも?
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    投稿日:
    2025-11-23 12:12:25.0
    投稿者:
    青山 吉彦
    気温が下がると、肩まわりの筋肉や腱が冷えて硬くなり、肩の動きが悪くなることがあります。「最近肩が上げにくい」「着替えで痛みが出る」という方は要注意です。予防には、・入浴で…続きを見る
  • 低気圧でだるさが出やすい方へ
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    投稿日:
    2025-11-23 12:11:24.0
    投稿者:
    青山 吉彦
    雨や曇りの日が続く時期は、低気圧によって体が重だるくなる方が増えます。これは、自律神経のバランスが乱れやすくなるためです。だるさ対策としておすすめなのが、・朝に軽く太陽光…続きを見る
  • 【冷え×ストレス=自律神経の乱れが急増中】
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-11-22 16:54:01.0
    投稿者:
    高橋 力哉
    この時期は・朝晩の冷え・急激な気温差が原因で、自律神経が乱れやすい季節。こんな症状ありませんか?□ 身体がダルい□ 頭痛が続く□ 夜ぐっすり眠れない□ 手足が冷える□ 気分が…続きを見る

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