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全力ストレッチ 立川南口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-23 15:20:56.0
- お酒と筋肉
- こんにちは
全力ストレッチ立川南口店です＾＾
お酒好きな方はおおいですよね？
筋肉とアルコールの関係についてご存知ですか？
アルコールが筋肉にどう影響するのか？
アルコールの摂取でテストステロンというホルモンの分泌量が減り、
筋肉がつきにくくなり、筋肉の増量が抑えられます。
そしてコルチゾールというホルモンが分泌され、
筋肉のタンパク質を分解してエネルギーに変えようとする
働きがあるので、筋肉が破壊されていきます。
更に利尿作用によって、水分とともに体内の重要なミネラルが失われてしまいます。
特にビールは利尿作用が強く、飲んだ量以上の水分が
体内から失われると言われています！
体内の栄養は血液によって運ばれますが、
脱水症状により血流が悪くなると筋肉に栄養が
行き渡りにくくなるため注意しましょう！
その結果、筋肉痛の回復が遅れたり、次のトレーニングの
パフォーマンスが低下する可能性がありますね（＞＜）
このようなことだけでも、筋肉をさ立てている方には
かなり大きく影響してくるので、
お酒のコントロールもしていきたいですね！全力ストレッチ立川南口店【全身もみほぐし＆マッサージ整体】
もみほぐし/タイ古式マッサージ/リンパマッサージ/眼精疲労/整体/ヘッドスパ
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