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全力ストレッチ 立川南口店のブログ
- 悪い姿勢が招く「隠れ酸欠」
- こんにちは^^
全力ストレッチ立川南口店です!
階段を上ると息切れする…
仕事などでちょっと無理をすると、すぐ息苦しくなる…
これらは、日ごろから呼吸が浅くなっていることが原因かもしれません!!
呼吸が浅いと、空気が体に十分入らず、酸素と二酸化炭素を換気する効率が悪くなります。
すると代謝が落ち、各臓器の働きが低下したり、疲れやすくなったり、血流の悪さやむくみ、凝り
にもつながります…
呼吸は感情とのつながりも深く、
「浅い呼吸をしていると、不安やストレスを感じやすくなる」というデータも出ています!
呼吸が浅い人が増えている一因として、デスクワークの普及が挙げられます。
デスクワークの方に多い猫背や前かがみの姿勢は、
肺を圧迫し息を深く吐いたり吸ったりできなくなり、浅い呼吸につながります!
しっかりと呼吸を入れるためにも、姿勢を改善すること重要です◎
\正しい座り方とは?/
・座骨を座面に当てて背筋を伸ばす
・踵まで地面に足裏をつける
・頭は重心をキープして顎は引く
「隠れ酸欠」を防ぐためにも、
正しい姿勢でいることを心がけましょう♪
全力ストレッチ立川南口店【全身もみほぐし&マッサージ整体】
もみほぐし/タイ古式マッサージ/リンパマッサージ/眼精疲労/整体/ヘッドスパ
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