マッサージ＆ストレッチ Prime Maintenance【プライムメンテナンス】
マッサージアンドストレッチ プライムメンテナンス
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- 東京都港区南青山３－３－３リビエラ南青山ビル１Ｆ
- 外苑前駅1a出口徒歩3分/表参道駅徒歩9分
プライムメンテナンス(Prime Maintenance)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 23:51:37.0
- ストレッチで膝の痛み改善！
- こんばんは！
マッサージ&ストレッチ専門店Prime Maintenance（プライムメンテナンス）です！
股関節の硬さは膝の痛みに大きく影響すると言われています！
股関節周りの筋肉である腸腰筋や大臀筋、中臀筋等が硬くなると、骨盤の動きが制限され、下半身のバランスが崩れます！
その結果、歩行や走行の際に膝関節へ過剰な負担が掛かり、膝の外側や内側に痛みが生じる事があります！特に股関節が正常に動かない場合、膝が代わりに捻れや過伸展を強いられる為、半月板や靭帯にも影響を与えやすくなるのです！更に、股関節が硬いと太ももの前側である大腿四頭筋や後ろ側のハムストリングスがアンバランスに働き、膝の可動域が狭くなります！
これにより膝関節の衝撃吸収能力が低下し、階段の昇降や立ち上がり動作で痛みを感じやすくなります！また、姿勢の乱れも膝痛の原因に繋がる為、股関節周辺の柔軟性を高める事は非常に重要です！日常動作やスポーツでの膝の負担を減らすには、股関節の回旋可動域を高めるストレッチが効果的です！
回旋の可動域を高めるストレッチは、股関節の前後の動きを滑らかにし膝への衝撃を吸収しやすくします！
継続的に股関節を柔らかく保つ事で膝に掛かる負担を軽減し、痛みの予防や改善に繋がるのです！
Prime Maintenance（プライムメンテナンス）でのメンテナンスが膝の健康を守る第一歩となります！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Prime Maintenance
電話番号：03-6447-2711
住所：東京都港区南青山3-3-3リビエラ南青山ビル1F
最寄り駅：東京メトロ銀座線『外苑前』駅1a出口徒歩3分
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