ダイ スポーツ シンキュウセイコツイン
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ダイ スポーツ 鍼灸整骨院(DAI sports 鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2024-02-23 20:23:19.0
- 座ったままできる肩こり改善エクササイズ
こんにちは♪
DAI sports 鍼灸整骨院です。
2月というのに気温が上がったり下がったり、、
気温差が激しくて皆さんは体調を崩されてませんでしょうか？
ここまで気温差があると自律神経が乱れ、体調の変化が起きやすくなります。
『なんか体調が良くない』
『頭痛が起きやすい』
『肩が凝る』
など、自律神経の乱れからくる症状で来院される方が増えております。
運動習慣がない方は特に、日常生活の中に体を動かす時間を少しでもいいので作ってみてください。
体を動かすことで筋肉への血流が促され、肩こりの緩和に繋がります。
椅子に座ったままできる簡単なエクササイズをご紹介するので、ぜひお試しください。
○タオルを肩幅に持ち、頭の後ろまで下ろします。
背筋を伸ばしたまま肩甲骨を引き寄せるように意識をしましょう。
10回ほど繰り返し行ってください。
日常生活の中に少しずつでいいのでエクササイズ習慣を入れるだけでも体の不調を改善していく第一歩になると思います。
今よりも少しでも快適な毎日を過ごせるようにお手伝いさせていただきます！
皆様のご来院をお待ちしております。
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