津田沼中央接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-16 11:06:27.0
- 脚、身体のむくみ対策
- むくみでお悩みの方は多いと思います！
今回はむくみ(浮腫)に対して深掘りしていきます。
むくみは、身体の中で起こる血漿膠質浸透圧という生理現象が関係しています。
身体の中心から水分を引っ張り、血管の中の水分や栄養素を一定に保つ働きをしてくれます。
しかし、アルブミンと呼ばれるタンパク質が減ってしまうと血漿膠質浸透圧が保てなくなり悪化すると「むくみ」を生じてしまいます。
どういう時にアルブミンは減るの？
→肝硬変の病気や栄養不足、タンパク質がおしっこから出てしまうネフローゼ症候群などがあります。
セルフケア
・塩分を控える。
・規則正しい食生活(タンパク質)を摂る。
・マッサージ、運動をする。
・圧迫効果のあるストッキングを着用する。
前半の内容は難しかった！
ですが、セルフケアの方は少し意識するだけなので簡単だと思います。1個1個、原因になる事を予防していけば少しずつむくみはとれていきます。身体を内側から変えていきましょう！
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