ポノセイタイルーム
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- 東京都国分寺市南町３丁目７－１２ カジュール国分寺５０１号室
- 10/1空き◎国分寺駅南口徒歩3分【明るく静かな隠れ家整体サロン】肩こり・腰痛
ポノ整体ルーム(Pono整体Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-02 12:15:45.0
- 夜ごはん食べ過ぎていませんか？
- こんにちは。
Pono整体Room野元です。
暑い日が続いていますが夏バテしてませんか？
食欲もなくなっちゃいますよね。
しっかり食べることは大切ですが夜遅い時間に食べると寝ている時間に胃フル稼働する事になります。
食べ物が胃の中にある時間は、
果物 約20分～約40分
野菜 約1時間～約2時間
炭水化物（米、パンなど） 約2時間～約4時間
タンパク質（肉、魚、卵名土） 約4時間～約6時間
脂質（乳製品、お菓子など） 約７時間～約８時間
と言われています。
私たちの身体は、夜寝ている間に体力を回復させています
。
回復させるためのエネルギーを消化に使ってしまっては朝起きても疲れが取れているわけがありませんよね。
寝ている間に起きている時のようなエネルギーは必要ないんです！
身体を回復させるエネルギーだけで十分です
。
食べる時間、何を食べるか、ちょっと意識して生活してみてください。
きっと朝の目覚めの違いに気が付くはずです。国分寺駅南口徒歩3分/頭のリラックス【明るく静かな隠れ家整体サロン】
10：00～21：00（最終受付19：30）土日祝営業しています。国分寺駅南口/整体/肩こり/腰痛／骨盤矯正/ドライヘッドスパ/小顔
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