ポノセイタイルーム
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ポノ整体ルーム(Pono整体Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-04 18:29:13.0
- 大腰筋ってご存知ですか？
- こんばんは。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
皆さん大腰筋ってご存知ですか？（食肉で言うヒレ肉です。美味しいですよね！）
本日は、大腰筋のお話を少しさせていただきます。
体を動かす時に、どのような作用があるかと言いますと、股関節を曲げる筋肉です。
階段を登ったり、走ったり、膝の高さより太ももを高く上げる時に使われます。
また足が固定されているときは、上半身を前に曲げる時にも使われる筋肉です。
おへその辺りから股関節の内側に付いていて、お腹の深いところにあるとても大切な筋肉です。
この筋肉がしっかり働かないと、いろいろな場所に不調が出てしまう事があります。
筋肉はそれぞれ役割があり、基本的には各パーツの筋肉達が連動して上手くバランスをとって身体を動かしています。
ですから一箇所の不調が、お隣さんに影響を及ぼし、またそのお隣さんといった遠く離れたパーツにまで繋がってしまいます。
例えば、身体をそらす動きをした時によく腰が痛くなりますよね。
そらす時に、大腰筋が縮んだままになってしまうと、股関節（前側が伸びなくなり）が動かなくなり、その代わりに腰がたくさん動くことによって、負担がいっぱいかかって腰が痛くなったりします。
さらに腰も動きが悪くなると、今度は首や膝に負担がかかったりします。
いろいろなパーツがフォローし合ってバランスを取っているので、自分の仕事以外のプラスαをする事によって（動き過ぎて）、疲労がたまり不調に繋がることが多くあるのです。
少し長くなりましたので、次回そらす動きを写真で紹介しますね。
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