ポノセイタイルーム
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ポノ整体ルーム(Pono整体Room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-09 15:24:33.0
- 大腰筋その2
- こんにちは。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
気温が下がって肌寒く感じますね。風邪を引かないようにお気を付けください。
前回に引き続き大腰筋のお話です。
人の身体は無意識のうちに、いろいろなパーツがフォローし合ってバランスを取っているので、
本来の自分の仕事以外のプラスαをする事によって（動き過ぎて）、疲労がたまり不調に繋がるこ
とが多くあるのです。
例えば上体をそらす動きで
大腰筋（股関節）がうまく使えていないと、腰だけではなく、首や膝などに負担がかかってしまいます。
そらす動きを写真で紹介しますね。全体的に上手くバランスよく使えている状態。
大腰筋が縮んで伸びなくなってしまうと以下の写真のように他のパーツが頑張ることになります。腰がとても頑張ってそらしています。
膝でバランスをとって、負担がかかっている状態。（膝が頑張ってます）
膝も股関節も腰も上手く動いていない、首に負担が集中しています。（全然そらせていませんね）
では、硬くなった大腰筋はどうすればいいのか？
次回、安全で簡単なストレッチをお伝えします。
引っ張ってすみません。
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