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ヘイブン Nagano運動教室(HAVEN)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-07 21:00:48.0
- そのスクワットのフォームだと足が太くなりますよ！
- 「足を細くしよう！」、「ダイエットしよう！」
そう思ってスクワットをやっている人。
フォームによっては足が太くなってしまっているかもしれません！
普通の人がスクワットをやろうとすると足を広げて、
足を八の字にして行ってしまいます。
しかし、このフォームが実は良くありません！
足を広げてスクワットをすると深くしゃがみ込むことはできますが、
深くしゃがみ込むことにより膝周りの筋肉を使用してしまい
膝周りが太くなり足が太く見えてしまうのです！！
脚は股関節付近が太くて、膝周りが細いと、
脚が逆三角形になり足が細く見えるのですが、
膝周りが太くなると丸太のようになってしまい
足が太く見えてしまうんです！
女性の方で「足を細くしたい！」という方は
足幅を肩幅程度か少し狭くして行うとgoodです！
深くしゃがみ込むことはできませんが、
膝周りの筋肉でなく、股関節付近の筋肉を使用するため、
足が太くなることを防止できます！
スクワットは脚の筋肉を発達させ、
基礎代謝を上げダイエットの効果があるのですが、
フォームによっては足が太くなってしまう場合があります。
是非、正しいフォームでスクワットをしてみて下さい！
当店公式のYouTubeチャンネル
"ヘイブンスポーツ 【ダイエット、ボディメイク】"の
タイトル：スクワットナロースタンス解説！
ダイエット、ヒップアップ、脚痩せ、老化防止に最適【筋トレ初心者向け】
にて詳しく説明しておりますので、
興味がある方は参考にしてみて下さい！
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