ヘイブン ナガノウンドウキョウシツ
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ヘイブン Nagano運動教室(HAVEN)のブログ
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投稿日：2023-07-12 15:43:41.0
- 60代女性 デッドリフト55kg達成！！
- 下半身のトレーニングとして有効なのは
スクワットとデッドリフトです。
スクワットは脚全体に効果があり、
デッドリフトはお尻とハムストリングスに効果があります。デッドリフトはお尻のトレーニングとして最適なのですが、
フォームが難しいのが難点です。
誤ったフォームで行っていると腰痛になってしまう場合もあります。
昨日、ご来店頂きました60代の女性のお客様は
来店当初は20kgがやっとできる程度だったのですが、
練習を重ねて55kgまで達成することができました！！
若い女性の人でも55kgはなかなか上がりません！
また、力任せに無茶苦茶なフォームで1回だけ上がったのではなく、
55kgを15回も正しいフォームで行えたことが素晴らしいです！
ご年齢が心配な方も、運動が苦手な方も、
最初は上手くできないのが当然です。
しかし、徐々にフォームを改善して重量を上げていければ、
どんな人でも体の変化を感じることが可能です！
パーソナルトレーニングを受けたことがなく不安だという方は、
お試しパーソナルがございますので、
そちらをご利用頂いて疑問点や不安点をご相談頂ければ幸いです！
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