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ヘイブン Nagano運動教室(HAVEN)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-02 17:10:25.0
- 体温が低い人は太りやすい！ (前編)
- 体温が低い人は結構いるのではないでしょうか？
私も元々は体温が低かったです。
35.6～35.8℃が平熱でした。
36.2℃であれば微熱なのですが、
体調が悪くて保健室に行っても、
「36.2℃であれば問題無いね！」と
言われてしまうことがよくありました。
体温は体内の消費エネルギーと関係しています。
体温が低い＝体内の消費エネルギーが少ない
体温が高い＝体内の消費エネルギーが多い
体温が低い人は太りやすい傾向にあります。
それは食事によりエネルギーを補給しても
体内の消費エネルギーが少ないため
エネルギーが余ってしまい
体脂肪として蓄積されてしまいます。逆に体温が高い人は太りにくい傾向にあります。
私は食べても食べても太らない！
という体質の人がたまにいますが、
そのような人は体温がかなり高いのです。
平熱でも37℃以上の人が多いのではないでしょうか。
体温が低く太りやすい体質の人は、
まず体温を上げることが重要です。
ただし、
一時的に体温を上げるだけでは効果は薄いです。
ランニングやウォーキング、スポーツなどを行い
一時的に体温を上げたとしても、
所詮は1時間～2時間程度です。
理想は24時間、常に体温を上げることです！
後編へ続く・・・
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