クロスコンディション(Cross Condition)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-12 10:56:00.0
- ストレッチには種類がある？Part2
- こんにちは！
実は野球のトレーナーもしている、Cross Connditionの松本です！！
前回に引き続きストレッチの種類について紹介しようと思います。
前回はスタティックストレッチ（静的ストレッチ）を紹介しました！
ストレッチは大きく３種類に分けることができます。
１．スタティックストレッチ（静的ストレッチ）
２．ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）
３．バリスティックストレッチ（動的ストレッチ）
今回はこの中の２．ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）を紹介します！
ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）は
【体を大きく動かして筋肉を伸ばす・縮めるを繰り返すことで血行を促進して筋肉を温めつつ、関節の可動域を広げていくストレッチ】という特徴があります。
名前からしてすごそうですよね。。私はしないかなぁ。と思ったあなた
おそらくですが一度はすでに経験したことがあると思います。
「ラジオ体操」
実はこれはダイナミックストレッチなんです！
前回紹介したスタティックストレッチとは違い、筋肉を大きく動かすので運動前の関節に対して有効です！
運動前のアップやパフォーマンス向上、ケガ予防などが
期待できるので是非やってみてください！！
以上、松本からでした！
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投稿者
松本 達哉
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