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全力ストレッチ 川口店のブログ
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投稿日：2023-09-29 10:18:20.0
- 睡眠とストレッチ
- こんにちは
全力ストレッチ川口店のMOMOKAです♪
私はいつもお風呂上がりの寝る前にストレッチしてます
幼少期の頃に習ってたバレエの影響で
今でも続けてるだけなのですが、、、(*´-`)
たまにすごく疲れてる時は、面倒くさいしいいやぁ。って
やらない時もあります！！
でもやらない日はすごく疲れてるのに
寝付きが凄く悪くて1.2時間置きに目が覚めちゃうんです。
ストレッチする事で筋肉が和らいで血行が良くなって
脳でもリラックス効果生む副交感神経が活性化する
ストレッチって素敵だなあって( ・∇・)zzz
でも！ストレッチのやり過ぎは逆効果なので
やり過ぎないでくださいね！
どんなストレッチが効果的なの？？ってお話を
来週させていただきます！お楽しみに♪
来店時にもお客様のお身体の悩みに合った
セルフストレッチを伝えさせていただいてます。
是非川口店にお越しください（＾_＾）
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