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カラダドクター整体院 加須院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-10 14:11:24.0
- 幸せホルモン「セロトニン♪」
- 「セロトニン」はご存知でしょうか？
幸せホルモンとも呼ばれています。
【セロトニンとは？】
セロトニンとは、脳内に存在する神経伝達物質の一種です。
恐怖に影響する神経伝達物質ノルアドレナリンや、快楽に関連する神経伝達物質ドパミンなどを制御して、精神状態を安定させます。
【セロトニンが不足すると・・・】
・慢性的なストレスや疲労
・イライラ感
・向上心の低下
・仕事への意欲低下
・協調性の欠如
・うつ症状
・不眠
・パニック など
精神状態が不安定になります。
【セロトニンの作用】
◎幸福感アップ
怒りや焦りなどのマイナス感情を抑制し、精神を安定させる効果があります。
幸福感を得やすくなることで、食べ過ぎの抑制効果もあります。
◎ストレスを軽減させる
自律神経である交感神経の興奮に関連するノルアドレナリンを抑制させる為、ストレスに強くなります。
◎快眠が得られる
睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」の材料になるセロトニンは、睡眠にも影響させます。
セロトニンの効果ってすごいですね！
では、どうやったらセロトニンが増やせるのか?!
次回、「セロトニンの増やし方」についてお伝えしていきますね☆
カラダドクター整体院加須院
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