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カラダドクター整体院 加須院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-07 10:50:19.0
- デジタルデトックスとは Part1
- 皆さん、デジタルデトックスという言葉を聞いたことはありますか?
スマホやタブレット、PCなどのデジタル機器と意識的に距離を取り、心身の疲労やストレスを軽減することを言います。
今やスマホやPCは生活必需品になっています。デスクワークの人は仕事中はPC、通勤電車や休憩時間、家ではスマホを見るなど、一日中デジタル機器にさらされています。日常生活でも仕事でもデジタル機器が必要不可欠な現代。デジタルデトックスが必要だからと言って完全に手放したり、長期的に断つというのはではなく、一定期間の使用を控えたり、日常的に節度をもって使用するといったやり方を目指せればいいと思います。
私たちの身近なデジタル機器であるスマホに依存している方が増えています。
SNSや動画、ゲームや漫画など使い過ぎだと思いながらやめられないのは依存の兆候かもしれません。
まずは下記の項目をチェックしてみて下さい。
1.スマホをお風呂や脱衣所、トイレに持っていく。
2.信号待ちでスマホをチェックする。
3.起きたらスマホをチェックする。
4.気づくと思ったより長時間スマホを見ている。
5.家族や友人の会話よりスマホを見るのを優先する。
6.何か取り組んでいる時でも途中でスマホを見てしまう。
7.睡眠時間を削ってスマホを見ることがある。
8.スマホを見る時間を減らさないといけないと考えている。
いくつ当てはまりましたか?
当てはまる項目が多い方はスマホに依存している可能性が高いといえます。
次回はデジタル機器が身体に及ぼす影響をお伝えします。
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