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カラダドクター整体院 加須院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 15:11:24.0
- 代表的な脚の筋肉
- 前回は脚の筋肉を鍛える重要性をお伝えしました。
今回は主に使う代表的な脚の筋肉をご紹介します。
1．大腿四頭筋
太ももの前面にある大きな筋肉で、大腿直筋、中間広筋、外側広筋、内側広筋の総称になります。膝を伸ばす時に使います。また、大腿四頭筋は抗重力筋と呼ばれています。人体で大きな筋肉の一つで、地球の重力に反して姿勢を保つ役割を担う筋肉で、立ったり、歩いたりするときに使う重要な筋肉です。
2．ハムストリングス
太ももの裏側にある筋肉で、半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋の総称になります。膝を曲げたり、脚を後方に振るときに使います。立つ、歩く、座るなどの日常動作の基礎になります。
3．下腿三頭筋
ふくらはぎ後面のヒラメ筋、腓腹筋の総称です。つま先を下げたり、つま先立ちをしたりするときに使う筋肉です。
抗重力筋の一つになります。
4．前脛骨筋
膝から足首にかけてのすねに付着している筋肉です。つま先を上げるときに使います。
歩行時によく使われ、筋力の減少などにより、つまずいて転倒しやすくなります。
次回は脚の筋力トレーニングについてお伝えしていきます。
【カラダドクター整体院加須院】
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