カラダドクター整体院 加須院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-04 09:53:58.0
- 旬のものを食べると身体に与えるやさしい影響
- 私たちの身体は、思っている以上に「季節」と深くつながっています。
春には軽やかなものを欲しがり、夏には水分の多い食材、秋には実りの滋養、冬には体を温めるもの…そんな風に、自然のリズムに沿って食材を選ぶと、心も体も無理なく整っていきます。
◎栄養価が高い
旬の食材は、その時期がもっとも栄養価が高まるタイミングです。例えば、夏のトマトには抗酸化作用のあるリコピンが多く含まれ、紫外線から肌を守ってくれる働きがあります。冬の大根は消化を助け、寒さで弱った胃腸をやさしく支えてくれます。
◎体のリズムに合う
東洋医学では「天地人一体」といい、自然の流れに沿った生活が養生につながると考えます。暑い夏に水分の多いスイカやキュウリを食べるのは、体にこもった熱を冷ますため。寒い冬に根菜やカボチャを食べるのは、体を温めてエネルギーを蓄えるため。まさに自然の恵みが、私たちの体のリズムに合わせてくれているのです。
◎免疫力を高める
旬の食材を食べると、季節特有の不調への抵抗力が高まります。花粉が気になる春にはデトックス作用のある山菜、冬の風邪予防にはビタミン豊富な柑橘類。自然と季節ごとの弱点を補ってくれるのが、旬の食べ物の不思議な力です。
◎心の満足感
「今が一番おいしい」ものを食べる喜びは、心にも栄養を与えます。食卓に季節感があると気持ちが和み、自然と感謝の気持ちも生まれてきます。これは食養生の中でもとても大切な要素です。
旬の食材は、栄養・体調・心のすべてを整えてくれる自然からの贈り物。毎日の食卓に少しでも取り入れることで、無理のない体調管理ができます。
季節を意識して食材を選ぶことから、健康づくりが始まるのです。
カラダドクター整体院加須院
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