カラダドクター整体院 加須院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-19 11:34:27.0
- スポーツと脳の関係
- 今回はスポーツと脳の関係についてお伝えします。
スポーツと聞くと「体を動かすこと」「筋肉を鍛えること」というイメージが強いですが、実は脳にとっても大きなメリットがあります。体を動かすことは、脳の働きを活性化し、心身の健康を整える役割もあるのです。
◎メリット
1．脳に酸素と栄養が届く
運動をすると血の巡りがよくなり、脳にもしっかり酸素や栄養が運ばれます。そのおかげで集中力や記憶力が高まり、仕事や勉強のパフォーマンスアップにもつながります。
2．気分がすっきりする
ジョギングやウォーキングをした後に「なんだか気持ちいい」と感じたことはありませんか？
これは脳の中で“幸せホルモン”と呼ばれる物質が分泌されるからです。
ストレスがやわらぎ、前向きな気持ちになれるのです。
3．脳の老化を防ぐ
年齢を重ねると脳の働きも少しずつ低下していきます。でも、定期的な運動は脳を若々しく保つサポートをしてくれます。特にウォーキングやダンスのように「体を動かしながら頭も使う運動」は、脳のトレーニングとして効果的です。
4．子どもにも大切な習慣
子どもにとってもスポーツは大切です。体力をつけるだけでなく、仲間と協力する力や考える力を育ててくれます。さらに、運動したあとは頭がすっきりするので、学習にも良い影響があります。
☆スポーツは「体のため」だけでなく「脳のため」にも欠かせないもの。毎日激しい運動をしなくても、散歩やストレッチなどの軽い運動で十分です。日常にちょっとずつ取り入れて、脳と体を一緒に元気にしていきましょう。
カラダドクター整体院加須院
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