カラダドクター整体院 加須院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-13 12:51:00.0
- 病的老化とは・・・
- 「老化」という言葉を耳にすると、シワや白髪といった見た目の変化を思い浮かべる方が多いかもしれません。実は老化には大きく分けて “生理的老化” と “病的老化” の2種類があります。
【生理的老化と病的老化の違い】
生理的老化とは、誰にでも訪れる自然な加齢現象。筋力の低下や代謝の緩やかな減少、皮膚のハリが失われるといった変化はその一例です。
病的老化とは、本来の年齢以上に体の機能が急速に衰え、生活の質に悪影響を与える状態を指します。いわば「加齢のスピードが早まってしまった状態」です。
【病的老化の進行の要因】
・生活習慣の乱れ：過食、運動不足、睡眠不足
・慢性的なストレス：ホルモンや自律神経の乱れを招く
・生活習慣病：糖尿病・高血圧・脂質異常症などが老化を加速
・慢性炎症：体内で小さな炎症が続くことで組織の劣化が進む
つまり「ただ年を取ったから仕方ない」のではなく、 日々の積み重ねが病的老化を招いてしまう のです。
【具体的な病的老化の例】
・50代で骨粗鬆症が急速に進行
・軽い認知機能低下が早くから目立つ
・動脈硬化による血流障害
・サルコペニア（筋肉量の減少）が年齢以上に進む
これらは生活の質を著しく下げるだけでなく、介護が必要になるリスクを早める原因にもなります。
【病的老化を防ぐには？】
日常生活の工夫で進行を遅らせることが可能です。
◎バランスの良い食事（抗酸化物質やタンパク質を意識）
◎適度な運動（特に有酸素＋筋トレ）
◎良質な睡眠（細胞修復の時間を確保）
◎ストレスケア（呼吸法、瞑想、趣味を楽しむ）
病的老化とは、自然な老化よりも早く、そして強く体の衰えが現れる状態のこと。
年齢のせいと片づけず、日常の過ごし方を少しずつ整えることで「健康寿命」を大きく伸ばすことができます。
カラダドクター整体院加須院
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