カラダドクター整体院 加須院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-29 11:09:16.0
- 足首やお腹を温める
- 9月も下旬に入り、朝晩の空気が少しずつ冷え込み、日中との寒暖差が大きくなる季節です。
「なんとなくだるい」「胃腸の調子が悪い」「肩や首が冷えてこる」といった不調を訴える方が増えてきます。
その原因のひとつが「冷え」です。
実は、冷えは体の深部に入り込み、自律神経や内臓の働きまで乱すことがあります。
そこで今回は、簡単にできる「足首」と「お腹」を温める方法をご紹介します。
◎足首を温める理由
・足首はとても冷えやすい部位です。
・足首まわりは皮膚が薄く、熱が逃げやすい
・太い血管が集まっている
足首が冷えると血流が悪くなり、全身の冷えやむくみ、下半身のだるさにつながります。
〇足首を守る方法
・レッグウォーマーや靴下で足首だけをカバーする
・夜は足湯をしてから就寝する
・足首回し・ストレッチで血流を促す
☆お腹を温める理由
お腹は内臓が集まる重要な場所です。
お腹が冷えると
・胃腸の働きが低下し、消化不良や下痢、便秘などにつながります。
・子宮や卵巣の血流が悪化すると、生理痛・婦人科系の不調につながります。
・免疫力が低下し、風邪をひきやすくなります。
また、自律神経はお腹の深部にある腸とも関わりが深く、冷えはストレスや自律神経の乱れを悪化させます。
☆お腹を守る方法
・腹巻きで下腹部を常に温める
・冷たい飲み物を避け、白湯や温かいお茶を飲む
・就寝前にゆっくりお腹に手を当てて呼吸し、内臓の緊張を和らげる。
「冷え」を感じていなくても、実は体の内側から冷えているケースは多いです。
整体で巡りを整え、日常で足首とお腹を守る習慣を加えると、季節の変わり目を元気に過ごせます。
小さな温活が、大きな健康につながりますよ！
カラダドクター整体院加須院
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