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よしぬま整体院 八王子のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-09 10:18:28.0
- 骨粗鬆症について
- 先日圧迫骨折についてブログを書きました。
その中で、骨折を引き起こす原因の１つに「骨粗鬆症」があると書きました。
皆さんも聞いたことあると思いますが、今日は骨粗鬆症についてブログを書きたいと思います！
骨粗鬆症とはまずどんな症状かというと、骨密度が低下して骨がスカスカになり骨折しやすい状態のことを言います。私たちの身体は常に古い組織は壊され、新しい細胞に変わっています。骨も同じで、同じように見えても破壊と再生を繰り返しています。骨粗鬆症は、その壊すのと治すことのバランスが崩れてしまい骨が脆くなってしまうことをいいます。
骨粗鬆症になりやすい方は圧倒的に女性に多く、特に閉経後の女性に多く見られます。
これは女性ホルモンの関係や老化が原因とされています。
転倒した際に骨が折れてしまうので、そもそも転ばないように足がしっかり上げれるように普段から運動をしておいたり、
カルシウムや、ビタミン類を積極的に摂取し、タンパク質もしっかり取れると筋量も落ちづらくなります。
予防がとても大事になります。
骨粗鬆症などはなってから考えるのではなく、普段から食事や運動を気にして行えると健康寿命は長く過ごせると思います！
運動や姿勢のことは任せて下さい♪
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