リラクゼーション コガオキョウセイサロン クオーレ
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- 埼玉県さいたま市緑区東浦和４丁目８－８ ２F
- 東浦和駅徒歩5分
クオーレ(Cuore)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 10:50:40.0
- 年齢にあったダイエット
- こんにちは！
リラクゼーション・小顔矯正サロン【クオーレ】です。
本日もブログをご覧頂きまして
ありがとうございます♪
若いころは少し食事を減らしただけでスッと体重が落ちたのに、
最近はなかなか変わらない…なんて感じていませんか？(＞＜)
実は、年齢によって代謝や筋肉量、ホルモンバランスが変化するため、
同じ方法では結果が出にくくなるのです。
◎20代は基礎代謝が高く脂肪も燃えやすい時期。
過度な食事制限よりも、栄養バランスを整えて運動を続けることが大切です！
・タンパク質を意識して摂る
・筋トレ＋軽い有酸素運動を習慣に
・夜更かしを避けて睡眠をしっかり
◎30代、ストレスや睡眠不足で体が冷えやすくなります。
代謝の落ち込みを防ぐために、リンパや血流の流れを良くするケアを取り入れましょう。
・入浴で体を温める
・ストレッチで巡りを促す
・フェイシャルやオイルリンパでむくみケア
食事は“質”にこだわり、糖質を控えてタンパク質と野菜を中心に。
◎40代からは筋肉量が減りやすく、脂肪がつきやすい体質に。
特に下半身を中心に筋肉を意識して使うことがポイントです。
・スクワットやウォーキングを継続
・姿勢を整える小顔矯正や整体も効果的
◎更年期に差し掛かる50代以降は、体の変化を受け入れながら
自律神経を整えるケアが大切です。
・深呼吸やヨガなどでリラックス
・オイルリンパで巡りをサポート
・食事は「温かい・やさしい・発酵」を意識
体を責めずに、今の自分に合ったペースで整えることが美しさにつながります！
「最近、疲れが取れにくい」「顔のむくみが気になる」
そんな方は、ぜひ一度Cuoreへご相談ください(^ ^)
リラクゼーション・小顔矯正矯正サロン
Cuore【クオーレ】
埼玉県さいたま市緑区東浦和4丁目8-8 2階
Tel. 048-705-5222
施術中はお電話に出られない場合が御座います。
何卒ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。
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投稿者
Cuore
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