リラクゼーション コガオキョウセイサロン クオーレ
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クオーレ(Cuore)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-19 11:52:46.0
- 腕とデコルテをほぐすことが大切♪
- こんにちは!
リラクゼーション・小顔矯正サロン【クオーレ】です。
本日もブログをご覧頂きまして
ありがとうございます♪
肩の前側がコリコリ…
それ、腕と胸のつっぱりが原因かも?
肩こりと聞くと「肩の上が辛い」と思われがちですが、
“肩の前側が硬くてコリコリする” という方もとても多いです。
実はこれ、
肩よりも 胸・腕・脇の筋肉 が原因になっていることがほとんど。
☆肩の前側がコリコリする人の特徴
・デスクワークやスマホの時間が長い
・肩が内巻きで、巻き肩気味
・ 胸がぎゅっと縮こまりやすい
・腕が疲れやすい
・背中より前側にハリを感じる
これに当てはまる人は、肩そのものが悪いのではなく
「大胸筋」「小胸筋」「上腕二頭筋」などの前側の筋肉が縮んでるサイン。
ほぐすべきポイントは 肩ではなく前側!
肩の前側が辛い人は、肩を揉んでも根本改善しません。
効果的なのはこの3ステップ☆
・鎖骨の下(大胸筋の付け根)をゆるめる
ここを緩めると肩がふわっと開く。
呼吸もしやすくなる場所。
・脇の前(小胸筋)を指でゆっくり押圧
前側のコリの本丸。
痛気持ちいい程度でほぐすのがコツ。
・上腕の付け根を流す
肩に入り込んでる二頭筋の付け根。
ここをゆるめると前側の重さがスッと抜ける。
肩の前側が硬い人は姿勢が変われば肩も変わる♪
前側の筋肉は“縮み続けている”だけなので、
ここをゆるめてあげると肩の位置が自然に戻って
背中や首まで軽くなる人が多いです!
肩の前側がコリコリする方は、
後ろではなく「前側」からのアプローチしていきましょう(*^^*)
リラクゼーション・小顔矯正矯正サロン
Cuore【クオーレ】
埼玉県さいたま市緑区東浦和4丁目8-8 2階
Tel. 048-705-5222
施術中はお電話に出られない場合が御座います。
何卒ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。
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