座りっぱなしはNG!：2024年1月20日｜アイキュア鍼灸接骨院イオンスタイル品川シーサイド(iCure鍼灸接骨院)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-01-20 11:00:46.0

座りっぱなしはNG!: こんにちは♪
iCure鍼灸接骨院イオンスタイル品川シーサイド院です！

体を動かす機会が減ったことによる、身体的なストレスを解消するためには、長時間座りっぱなしになるのを回避することが大切です。時間をとってトレーニングするといった本格的な運動である必要はありません。仕事の合間に1時間に一度くらい立ち上がって背伸びをしたり、屈伸をしたりするだけでも違うので、手軽な方法の一つとしておすすめです。できれば、ストレッチやスクワットなどの筋トレを行うと、なおよいでしょう。

外出時にエスカレーターではなく階段を積極的に使うようにするなど、日常での活動量を増やすのも効果的です。

さらに週に1回程度は汗を流すくらいの運動を行うと理想的です。定期的な運動を習慣にすることによって心臓のポンプ機能が強化され、血流が改善されると、仕事や家事などによる日常的な疲れもたまりにくくなる効果が期待できます。

なお、仕事の合間に体を動かすのと同時に、目にも休息を与えることを心がけましょう。パソコンのモニターやスマートフォンの画面などを至近距離で長時間見続けていると、目のピントを調整する働きをもつ毛様体筋（もうようたいきん）が凝り固まり、眼精疲労を引き起こす要因となります。ものが見えづらくなったり、目の奥が痛みやすくなったりするだけでなく、頭痛や肩こりなどの要因にもなるので気をつけましょう。

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店舗情報
iCure鍼灸接骨院　イオンスタイル品川シーサイド院

営業時間（月曜日～日曜日）
11:00～20：30

定休日：なし
TEL ： 03-3474-7240　〈ご予約優先制〉
ご予約優先制となっておりますので、ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますとスムーズなご案内が可能でございます。

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