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プレイス 太融寺店(PLACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 13:50:26.0
- 乾燥知らずの肌へ！今日からできる乾燥予防ケア
- 肌の乾燥が気になる季節。特に秋冬は空気が乾燥し、肌トラブルが増える時期です。結論として、乾燥を予防するためには「正しい保湿」と「生活習慣の見直し」が重要です。なぜ乾燥するのか？
乾燥の原因は一つではありません。以下のように、外的要因と内的要因が組み合わさって乾燥は起こります。
外的要因 ：気温・湿度の低下、エアコン、摩擦、洗いすぎなど
内的要因 ：加齢、睡眠不足、栄養不足、ホルモンバランスの乱れ
特に肌のバリア機能（※肌を守る機能）が低下すると、水分が逃げやすくなり、乾燥しやすくなります。
乾燥を防ぐ具体的な方法
1. 正しいスキンケア
・洗顔はぬるま湯でやさしく
熱すぎるお湯は皮脂を奪いすぎてしまいます。
・保湿は「化粧水＋乳液orクリーム」
化粧水だけでは蒸発してしまうため、油分でフタをします。
・セラミドやヒアルロン酸配合のアイテムを選ぶ
保湿成分の中でも高保水力があり、乾燥対策に効果的です。
2. 室内環境の見直し
・加湿器を使用する
室内湿度は40～60％が理想です。
・エアコンの風が直接当たらないようにする
3. 食生活と生活習慣の改善
・水分をしっかり摂る（1日1.5～2Lを目安）
・ビタミンA・C・Eを意識した食事
肌の再生や保湿を助けます。
・睡眠は質・量ともに大切
肌のターンオーバー（※肌の生まれ変わり）を正常に保つには、十分な睡眠が欠かせません。
乾燥は放置すると、かゆみや肌荒れ、老化の原因にもつながります。だからこそ、きちんと乾燥予防ケアを理解し、日常的に実践することが大切です。
小さな心がけの積み重ねが、乾燥知らずの健やかな肌をつくります。
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