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プレイス 太融寺店(PLACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 14:14:15.0
- たるみにはどんな原因があるの？
- 顔の「たるみ」が気になってきた――そう感じる方は多いのではないでしょうか。実は、たるみには複数の原因があり、それぞれに適切なケアが必要です。◆たるみの主な原因
加齢： 年齢とともにコラーゲンやエラスチン（肌のハリを保つ成分）が減少します。
紫外線 ：紫外線により肌内部の細胞が傷つき、ハリが失われます。
表情筋の衰え： 無表情の生活で筋肉が衰え、皮膚を支えきれなくなります。
乾燥 ：肌の水分量が不足し、弾力がなくなります。
生活習慣の乱れ： 睡眠不足や栄養バランスの偏りが肌の老化を加速させます。
◆具体的な対策方法
紫外線対策：日焼け止めを毎日使用しましょう。曇りの日も油断禁物です。
保湿ケア：化粧水と乳液でしっかり水分と油分を補給します。
表情筋トレーニング：「あいうえお体操」などで筋肉を鍛える習慣をつけましょう。
バランスの良い食事：ビタミンCやタンパク質を積極的に摂るよう意識します。
十分な睡眠：肌の修復時間を確保するため、6～8時間の睡眠が理想です。
たるみは年齢だけが原因ではなく、日々の生活習慣やケアの有無が大きく影響します。正しい知識を持ち、継続的なケアを行うことで、たるみは確実に予防・改善できます。今日からできることを少しずつ始めてみましょう。
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