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プレイス 太融寺店(PLACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-11 18:18:20.0
- 食欲の秋に気をつけたい肌への影響と対策とは？
- 結論から言うと、秋の食生活と気候変化が肌トラブルの原因になります。そのため、季節に合ったスキンケアと食習慣を意識することが大切です。◆秋に肌トラブルが起こる理由
空気の乾燥 ：秋は湿度が下がり、肌の水分が奪われやすくなります。
暴飲暴食 ：秋の味覚により、糖質や脂質の摂りすぎが増加します。
紫外線の蓄積 ：夏に受けたダメージが、秋に表面化しやすくなります。
代謝の低下 ：気温が下がり始め、血行や新陳代謝が鈍くなります。
◆肌への対策ポイント
・保湿重視のスキンケア
ヒアルロン酸やセラミド（肌の水分を保つ成分）配合の化粧品を選びましょう。
・バランスの良い食事
抗酸化作用のあるビタミンA・C・Eを含む食品（例：かぼちゃ、柿、さつまいも）を積極的に摂取します。
・糖質・脂質のとりすぎ注意
スイーツや揚げ物は控えめにし、肌への負担を減らしましょう。
・丁寧なクレンジングと洗顔
肌に残った汚れや余分な皮脂をやさしく落とすことが大切です。
・日中の紫外線対策も継続
秋も紫外線は存在します。SPF値の低めの日焼け止めでも継続使用をおすすめします。
肌は季節の影響を受けやすく、特に「食欲の秋」は内側からの影響も大きくなります。美味しいものを楽しみつつ、正しいスキンケアと生活習慣を心がけることで、肌トラブルは防げます。きちんと対策を理解し、実践することが秋の美肌への近道です。
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